» » Йога для малышей: полезно и просто

Йога для малышей: полезно и просто

Как стало известно, спорт – залог здоровья, но ребенку мало этого для мотивации, а так называемый спортивный азарт появляется уже в школьном возрасте. Лучший выбор для физической активности – это игра или подражание. Ежели подключить фантазию, ежедневная утренняя и вечерняя практика йоги легко может стать тем или другим.


Йога для малышей: полезно и просто


Йога для детей – это своеобразная зарядка, позволяющая сохранить, улучшить или восстановить здоровье. Известные практики йоги утверждают, что дети открыты и гибкие. И это в первую очередь касается мышления, сознания, хотя и тело у детей более гибкое, чем у взрослого человека.


Существует справедливое утверждение, что детям стоит давать больше упражнений не на статику (просто асаны), а позы в динамике, так как дети очень подвижны, активны, и им скорее надоест, чем они устанут.



Йога для малышей: полезно и просто



Тело ребенка только формируется, а йога способна помочь ему развиваться в наибольшей гармонии с собой и природой. Также эта гимнастика позволяет направить энергию на развитие внимания, памяти, слуха, зрения, умение концентрироваться и тому подобное.




Самый простой вариант – это привлечь малыша к собственной утренней и вечерней практике йоги. Начинать можно уже с двух лет, хотя, Ежели вы занимаетесь дома, малышка и сама начнет повторять движения за мамой, которая свернулась в непонятную позу. основное, чтобы у нее была для этого подходящая одежда, в частности, удобные и качественные бодики для девочек, в которых занятия будут проходить достаточно комфортно. Более содержательные тренировки следует начинать после трех лет, стартуя с 10 минут и постепенно увеличивая продолжительность занятий, которая зависит от возможностей маленького йога.



Йога для малышей: полезно и просто



Чтобы заинтересовать ребенка и улучшить сам процесс, можно использовать всевозможные «фишки», которые успели изобрести и создать иностранные детские йога-инструктора. Кроме рекомендаций для родителей и инструкторов, как следует управляться с ребенком, существует куча дополнительных материалов: постеры, календари, карты с асанами, раскраски, яркие книжки.


Также существует просто непревзойденная серия книг для занятий с детьми американской инструкторши Мириам Гейтс: Good Night Yoga: A Pose by Pose Bedtime Story, а также Good Morning Yoga: A Pose by Pose Wake Up Story. Обе книги иллюстрированы картинками и содержат основные асаны для занятий с детьми. Упражнения вместе с пояснениями к ним составляют своеобразную сказку-игру, где ребенок выступает в образах различных существ и даже явлений.



Йога для малышей: полезно и просто



Кроме книжного материала существует видео-версия «Good Night Yoga», текст которой читает сам автор. Это видео можно смело использовать для вечерних занятий с малышом дома, да еще и сделать его своеобразным вступлением к изучению английского языка.


Так что, пробуйте, и все у вас и вашего ребенка получится!



Источник: http://plitkar.com.ua

26-01-2016, 14:10
Просмотров новости: 206
  
Теги: Дети

Уважаемый посетитель, Вы зашли на Наш сайт как незарегистрированный пользователь. Настоятельно рекомендуем Вам пройти регистрацию или войти на сайт под своим логином.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Введите адрес нашего сайта
Ответ:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: