» » Секрет женских побед

Секрет женских побед

Секрет женских побед
Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?

Секрет женских побед

Фото: Depositphotos.com
[/url]

Каждая современная женщина стремиться к успеху как в личной жизни, так и в карьере. Но для того чтобы строить карьеру, заботиться о близких нужно прилагать немало сил, а на себя любимую, увы, их зачастую не остается.
Попытки совместить работу и домашние дела нередко бывают провальными: в конце рабочего дня многие дамы валятся с ног и откладывают запланированное на выходные. Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?



Здоровый сон — это не только основа продуктивного дня, но и недостижимая мечта многих людей. Во сне организм набирается сил для нового дня, пополняет запасы потраченной энергии, которая необходима для активного образа жизни. Старайтесь отводить на сон не менее 8 часов, это оптимальное время для восстановления организма.
Ложиться спасть желательно не позже 23.00. Согласно данным последних исследований: самый продуктивный сон приходится на двухчасовой период до астрономической полуночи, которая, например, в средней полосе нашей страны наступает примерно в час ночи.


Секрет женских побед

Фото: Depositphotos.com

Обратите внимание на питание. Чтобы питаться правильно, совсем не обязательно ограничивать себя в потреблении пищи, регулярно подсчитывать калории и взвешивать крошечные порции. основное правильно организовать режим. Не отказывайтесь от завтрака, ведь желудок с большей нагрузкой хорошо работает утром. В вечерние часы организм готовится к отдыху и старается вывести все шлаки, поэтому лучше, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Не перегружайте организм, чтобы с утра не испытывать неприятных ощущений. Приемы пищи должны быть каждый день в одно и то же время, а употребление воды – постоянно и не менее 1,5 литров в день.



Ежели вы решили идти к тому, чтобы сделать свой рацион полезнее, продвигайтесь вперед небольшими шагами. Можно добавить в свой рацион полезный салат, перейти на оливковое масло, а после, день за днем исключать из своего питания «вредные» продукты. Постепенно небольшие изменения станут вашей полезной привычкой, и вы сможете продолжать добавлять здоровые компоненты в ваше питание безболезненно.


[url=http://static.7days.cdnvideo.ru/pic/828630/217487/11.jpg]
Секрет женских побед

Ежели вы чувствуете, что вам все-таки катастрофически не хватает энергии, можно использовать Элькар — препарат, содержащий водный раствор L-карнитина (левокарнитина). Это витаминоподобное вещество, помогает клеткам организма использовать жиры в качестве

21-10-2015, 12:34
Просмотров новости: 229
  
Теги: Шоу, бизнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на Наш сайт как незарегистрированный пользователь. Настоятельно рекомендуем Вам пройти регистрацию или войти на сайт под своим логином.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Введите адрес нашего сайта
Ответ:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: