» » Анна Седокова раскрыла формулу красоты

Анна Седокова раскрыла формулу красоты

Анна Седокова раскрыла формулу красоты
Певица рассказала как добиться хорошей фигуры всего за две недели.

Анна Седокова раскрыла формулу красоты

«В спорте основное — регулярность. Достаточно делать минимальный набор упражнений, но каждый день, и уже через пару недель вы увидите результаты»
Фото: Фото из личного архива Анны Седоковой


Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой. Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике. «Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. —
Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться
жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага,
затем ускоряюсь, а позже снова перехожу на шаг. Еще очень
эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром
темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто
фантастический — все мышцы подтягиваются. Ежели там, где вы живете, гор
нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер».


Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. «Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое
основное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные
вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и
100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы
гарантировано увидите результат», — утверждает Анна.



Анна Седокова раскрыла формулу красоты

«Помимо обязательной пробежки я также качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку»
Фото: Фото из личного архива Анны Седоковой

Источник 7days.ru

15-09-2015, 08:49
Просмотров новости: 292
  
Теги: Шоу, бизнес

Уважаемый посетитель, Вы зашли на Наш сайт как незарегистрированный пользователь. Настоятельно рекомендуем Вам пройти регистрацию или войти на сайт под своим логином.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Введите адрес нашего сайта
Ответ:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: