Близорукость у школьников – как сохранить хорошее зрение
Близорукость (миопия) – это таковой недостаток зрения, при котором предметы, находящиеся вблизи – видны прекрасно, а расположенные на некоем удалении – не хорошо. В случае если ребенок уже имеет миопию, другими словами множество способов коррекции зрения, к примеру, коррекция зрения посредством твёрдых ночных линз парагон. Это линзы, каковые улучшают зрение за ночь.
Вы имеете возможность ночные линзы приобрести в офтальмологическом центре. Но несложнее так как не лечить заболевание, а предотвратить его развитие, другими словами заняться профилактикой. Как проводить профилактику либо лечить уже имеющуюся близорукость?
Давайте разберемся.
Как сохранить хорошее зрение
Значительно чаще близорукость у школьников начинается из-за чрезмерной нагрузки на органы зрения. Дети через чур много времени выполняют у экрана телевизора, постоянно находятся в закрытых пространствах – отсутствует возможность разглядывать предметы, находящиеся на большом растоянии. Подвижные и настольные игры заменяются компьютерными.
Дети мало двигаются, не смотря на то, что как раз двигательная активность разрешает снять излишнее напряжение, стимулирует кровообращение и циркуляцию жидкости в глаза.
Наиболее доступным и действенным методом в профилактике близорукости являются элементарные перемещения – особые, для мышц глаз, и общеразвивающие физические упражнения.
Особые упражнения для мышц глаз
- Очень сильно зажмурить глаза на пара секунд, затем открыть на равный временной отрезок. Делать 8-10 раз.
- Делать нередкое моргание в течение 10-15 секунд.
- Взглянуть влево, вправо , вниз , вверх , не поворачивая голову, 6-8 раз.
Общеразвивающие упражнения
- Ходьба (60 секунд) с равномерным глубоким дыханием – на 4 шага вдох, на 4 шага выдох.
- Приседания с прямым туловищем. делать на носках.
- Перемещения руками вперед и назад по кругу с большой амплитудой.
- Глубокие наклоны вперед.
- Бег трусцой – 3-5 мин..
Сохранению хорошего зрения кроме этого содействуют подвижные игры с мячом, в основном складывающиеся из передач и бросков в парах. Превосходно подходят подвижные игры с элементами спортивных, броски малого мяча в цель, бадминтон.
Профилактические меры
Дабы сохранить хорошее зрение, нужно выполнять следующие советы:
- Менять каждые 30 мин. чтения либо письма с физкультурной паузой.
- Не просматривать лежа.
- Смотреть за тем, дабы письменный стол был расположен слева от окна, а лампа на левой стороне стола.
- Наблюдать телевизор не более 3 часов в сутки, сократить время нахождения за компьютером.
Обеспечить достаточное поступление в организм витамина А и калия. Витамин А и калий много содержится в рыбе, петрушке, картофеле, кураге и черносливе, моркови, абрикосах, помидорах, красном сладком перце, облепихе, рябине. Черника, среди них и виде биологически активных добавок к пище, снижает усталость глаз и усиливает остроту зрения.
Инновационный метод коррекции зрения для детей
Как мы уже говорили выше – существуют ночные линзы для коррекции зрения. О них вам детально поведают в самые квалифицированных детских глазных центрах. Скажем только, что их использование разрешает в течении дня обходиться без применения инструментов для улучшения зрения.
Вы имеете возможность обратиться за консультацией в современный центр лечения глазных заболеваний в Днепре “Зирочка” – глазной центр днепропетровск неизменно открыт для помощи и вопросов. Данный детский офтальмологический центр окажет помощь вам и вашему ребенку отыскать наиболее хороший вариант коррекции либо лечения зрения.
